بامیه قرمز ارگانیک
ژوئن 19, 2022کدو قلمی زرد ارگانیک
ژوئن 19, 2022کدو سبز افریقایی
فوائد کدو:
مناسب برای کاهش وزن:
کم نشاسته -یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد- شما را سیر نگاه می دارد و مانع زیاد خوردن شما می شود.
بهبود سلامت قلب:
کسترول – سدیم و چربی کدو پایین است و به حفظ تعادل کربوهیدرات ها کمک می کند که حفظ تعادل آنها برای سلامت قلب ضروری است.
کمک به کنترل دیابت:
غذاها و میوه های غیرنشاسته ای مانند کدو، شما را سیر نگاه می دارند. فیبر رژیمی که در کدو فراوان است. جذب گلوکز را به تأخیر می اندازد و به بیماران دیابت نوع 2 کمک می کند.
کاهش فشار خون:
کدو سرشار از پتاسیم است و یکی از غذاهای مهم برای مبارزه با فشار خون است. پتاسیم موجود در کدو حتی از میوه موز هم بیشتر است.
افزایش سلامت پروستات:
فیتونوترینت های موجود در آن برای پروستات بسیار مفید هستند. همچنین کدو سرشار از بتاکاروتن و ویتامین C است که در درمان سرطان پروستات تأثیر بسزایی دارد.
استفاده از کدو آفریقایی/زرد:
خوراک کدو و گوجه، کوکو کدو با سیب زمینی، کوکو کدو تبریزی، خورشت کدو با مرغ، ماست کدو، سالاد کدو، پلو کدو، کدو دلمه، پیتزا کدو
خاصیت |
مقدار در هر 100 گرم |
انرژی (کیلو کالری) |
17 |
ویتامین ث |
171mg |
چربی کل |
0.32 g |
سدیم |
8 mg |
پتاسیم |
261 mg |
کربوهیدرات |
3011 mg |
فیبر خوراکی |
1 g |
نیاسین |
0.451 mg |
پروتئین |
1.21 g |
فولات |
0.024 mg |
پانتوتنیک اسید |
0.204 mg |
منیزیم |
18 mg |
کلسیم |
16 mg |
ویتامین ای |
0.12 mg |
ویتامین کا |
0.451 mg |
تیامین |
0.43 mg |
پیریدوکسین |
0.163 mg |
ریبوفلاوین |
0.094 mg |
ویتامین آ |
200 واحد |
منگنز |
0.177 mg |
فسفر |
38 mg |
سلنیوم |
0.02 mg |
زینک |
0.32 mg |
لوتئین و زیگزانتین |
212.5 mg |
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.