اسفناج
جولای 3, 2022گوجه گیلاسی
جولای 4, 2022کلم کیل
کلم کیل:
کلم کیل چیست؟
کلم ها انواع و گونه های مختلفی دارند. می توانند در تهیه غذا، میان وعده، سالاد و پیش غذا مورد استفاده قرار گیرند. کلم کیل در مقابل سرما بسیار مقاوم است. خواص کلم کیل فراوان استو می تواند در دسته سبزیجات مؤثر و مفید در برنامه غذایی مورد استفاده قرار گیرد.
کلم کیل برگ های پهن، ضخیم و پیچ در پیچ دارد که اغلب به رنگ سبز تیره هستند. این نوع کلم ها در رنگ های دیگری چون بنفش، صورتی و سفید نیز موجود هستند. ساقه کلم کیل بلند و و لبه برگ های آن فرفری است. مزۀ آن تند است و در صورت خام خوردن کمی به طعم تلخی می زند. این نوع کلم خواص فراوان دارد و سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی است.
خواص کلم کیل:
- کلم کیل ضد گرسنگی
- کلم کیل دارای ویتامین C
- کلم کیل سم زدای بدن
- کلم کیل ضد سرطان
- کلم کیل دارای امگا 3
- کلم کیل دارای ویتامین A و K
- کلم کیل درمان پوکی استخوان
- کلم کیل سرشار از آنتی اکسیدان
- کلم کیل حاوی مس
ارزش غذایی کلم کیل:
خاصیت |
مقدار در هر 100 گرم |
کربوهیدرات کل |
9 g |
انرژی (کیلو کالری) |
49 |
چربی کل |
0.9 g |
چربی اشباع |
0.1 g |
کلسترول |
0 |
سدیم |
38 mg |
پتاسیم |
491 mg |
انرژی (کیلو کالری) |
49 |
پروتئین |
4.3 g |
ویتامین ث |
120 mg |
آهن |
1.5 mg |
ویتامین ب6 |
0.3 mg |
منیزیم |
47 mg |
کلسیم |
150 mg |
ویتامین دی |
0.7 mg |
ویتامین ب16 |
0.2 mg |
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.